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美肌維持に効く3つのこと
在宅ワーカーをやっていて良い点は、ズバリ！「一日中、オフスタイルのままお仕事が出来ること」。 一日中、スッピンでいられたり、ファッションやヘアスタイルを気にせず仕事に没頭できたりします。 でも、逆にいえば、食事が不規則になってしまうとか、スキンケアが疎かになるなど、女性としては危険な環境でもあるのです。 今回は、在宅ワークをしながら出来る、簡単な美肌維持の方法をご紹介します。 ■白湯を飲む...
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不調の原因は「生活リズム」にあり！乱れを整える３つの方法
フリーランスという仕事は、自分の生活リズムを自分でコントロールできます。ありがたい反面、夜遅くまで仕事をしたり、しなかったりと時間に拘束されないぶん生活リズムが乱れがちに・・・。若い頃は多少無理をしてもへっちゃらだったはずが、そうした乱れが蓄積され年齢とともにからだの不調を招きます。...
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【レポート付き】ファスティングでダイエット＆デトックス
美意識の高い女性なら一度は耳にしたことのある“ファスティング”。効果的なダイエットができ、高いデトックス効果も期待できるファスティングは簡単に説明すると断食ですが、期間や方法もさまざま。今回は、誰でも簡単にできる方法を紹介するとともに、実際に私が行ったファスティングとその結果をリアルにご紹介したいと思います！ ■ファスティングとは？...
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マインドヨガ 編み物のすすめ
在宅ワーカーのみなさんは、仕事が煮詰まってしまったとき、集中し過ぎて神経が高ぶって眠れないとき、ストレスが溜まっているな～と感じるとき、どのようにして気分をリセットしますか？ お散歩、マッサージ、ハーブティでも飲みながらお気に入りのDVDを見る、などなど。いろいろな気分転換がありますが、温かさが恋しい冬の季節におすすめしたいのが「編み物」です。...
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手足の冷えは体のSOS!?あったか食材で冷え性対策
ジンジンと冷たい手。氷のように足先が冷たくて夜もなかなか寝つけない。冬になると手足の冷えは特につらいものです・・・。 体全体は寒くないのに手足だけが冷たい、これは冷え性のひとつである末端冷え性と呼ばれています。 ●冷えは万病の元 「冷えは万病の元」と言われるように、冷え症は、体が発しているSOSのサインです。 ・血の巡りが悪くなっている ・心臓の力が衰えてきている...
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指のしびれや手首の痛みを見過ごさないで！手根管症候群（CTS）について
パソコンで長時間タイピングをしたり、マウスを使ったり。その動作の負担は指先ではなく手首にかかっています。手首は体の部位でいちばん使われている関節のひとつです。仕事以外にも日常生活の様々な動作で手首は酷使されています。スポーツをする人や育児中の母親は特にリスクが高まります。アメリカでは400万～1000万人が経験するという手根管症候群。あなたの手首も危険にさらされているのです！ 手根管症候群って？...
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